Cartella stampa di Better Sleep Diary

Descrizione breve

Better Sleep Diary è un diario del sonno semplice e privato per iPhone. Registra la notte in circa un minuto, scopri quali abitudini accompagnano le notti buone e cattive, e condividi un report chiaro con il medico.

Descrizione lunga

Better Sleep Diary trasforma «ho dormito male» in qualcosa che si può misurare. Ogni mattina registri quando sei andato a letto e quando ti sei alzato, quanto pensi di aver dormito, se hai fatto fatica ad addormentarti, quante volte ti sei svegliato e per quanto, e quanto ti senti riposato, insieme a caffeina, alcol, pasti e attività fisica. Gli orari di andare a letto e di risveglio riprendono quelli della notte prima, quindi una notte richiede circa un minuto.

L’app calcola l’efficienza del sonno di ogni notte, mostra la notte scorsa e l’ultima settimana nella schermata principale, e traccia il sonno su una settimana, un mese o più. Un calendario colora ogni notte in base alla qualità del sonno. Widget, Siri e Comandi, e un promemoria giornaliero che tace quando hai già registrato, aiutano l’abitudine a durare.

Plus include Approfondimenti, che confronta le notti con e senza caffeina, alcol, attività fisica e cene tardi; Confronta; note su ogni notte; report PDF per un medico o uno specialista del sonno; esportazione CSV; e grafici a lungo termine. Registrazione, promemoria, widget e cronologia sono gratuiti. Better Sleep Diary Plus aggiunge Approfondimenti, report, esportazione e grafici a lungo termine.

Il diario resta sull’iPhone e nell’iCloud dell’utente. Nessun account e nessuna pubblicità. Disponibile in italiano, inglese, tedesco, spagnolo, francese, olandese e portoghese. Creata da SGWNI, uno studio di app indipendente.

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Screenshot

Schermate reali dell’app, in una cornice di iPhone. Clic destro (o tieni premuto) per salvare.